A mindfulness egy testtudatosítással és légzéstudatosítással dolgozó meditációs forma, ahol a hangsúly a puszta megfigyelésen van.
Pszichológusok, meditációs szakemberek használják.
Alkalmas szorongás, pánikrohamok, különféle pszichológiai problémák kezelésére a terapeuta, pszichológus, mentálhigiénés szakember, coach, meditáció vezető utasításainak megfelelően.