All Meditáció

A meditáció – ellazult állapotban végzett mentális tevékenység. A meditációnak az egészségre és a test működésére kifejtett hatását ma már nem csak tapasztalatok, hanem nemzetközileg elismert intézetek kutatási eredményei, tanulmányai is igazolják.

A meditatív állapot teljesen természetes állapota az emberi agynak, amit nagyon sokszor élünk át spontán módon is. Ilyen például, amikor kicsit magunk elé meredve eszünkbe jut egy emlékkép, ami annyira elvonja a figyelmünket a külvilág eseményeiről, hogy észre sem vesszük, amikor valaki megszólít.

Nagyon sokfajta meditáció létezik. A vezetett meditációtól kezdve a nagyon sokrétű és sokféle egyéni meditációig. Szinte minden hagyománynak megvan a maga sajátságos meditációja.

Újabban igen elterjedt az online meditáció is. A Tanító személyes jelenlétét azonban semmi nem pótolhatja, ezért ha tudunk törekedjünk rá, hogy személyes meditációs Tanítót találjunk. Olyan tapasztalt emberre van szükség, aki a különféle meditációs állapotokat maga is megélte már. Ezen kívül legalább éveken keresztül segített másoknak is abban, hogy egyre ellazultabbak és elengedettebbek legyenek.

Fontos, hogy tudjon segíteni a különféle meditációs elakadások során, részben úgy, hogy maga is megtapasztalta ezeket, részben pedig az együttérzése erejével.

Minden ember képes a meditációs állapot elérésére, de mivel különbözőek vagyunk, így van akinek ez gyorsabban, van akinek lassabban megy eleinte.

A relaxáció nem meditáció, de hozzájárulhat ahhoz, hogy teljesebben megélhessük a meditációs állapotot.

Meditáció fajták például:
– mindfulness
– buddhista meditációk (pl. sattipatthána, metta, karuna, mudita, samatha, vipassana, vizualizációk)
– hinduista meditációk (pl. szamádhi, vizualizációk)
– mozgásos meditációk (pl. egyes jóga irányzatok, szúfi tánc)
– keresztény meditáció.